地域包括支援センターからのお知らせです～まる元 運動教室

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運動を継続することで体力の維持はもちろんのこと、人とのつながりが持てるため、気持ちも明るくなります。ぜひ参加してみませんか。

対象者：65歳以上で要介護認定を受けていない方
講師：まる元健康運動指導士
定員：各クラス25名
利用料：月1,000円

■まる元プラス
体力・筋力アップを目指す方におすすめです。
実施日：毎週水曜日14時00分～15時30分(受付13時30分～)
場所：保健センター
内容：筋力向上を目的とした負荷の強い運動

■中級コース
足腰に痛みが少なく、もっと体力をつけたい方におすすめです。
場所：保健センター
内容：筋力トレーニングや体力アップの運動
★火曜日クラス
日時：毎週火曜日13時30分～14時30分(受付13時～)
★水曜日クラス
日時：毎週水曜日10時30分～11時30分(受付10時～)

■初級コース
足腰に痛みがある方。普段運動していない方、立ち座りが辛い方におすすめです。
実施日：毎週火曜日
内容：足腰を鍛えバランスを保つ運動や筋力トレーニング
送迎：移送サービス登録者のうち希望される方
★上札内クラス
時間：10時30分～11時30分(受付10時～)
場所：上札内交流館
★まちなかクラス
時間：15時～16時(受付14時30分～)
場所：保健センター

■なかさつない介護カフェ
介護をしていると、自分でも気づかないうちに緊張していたり、ストレスが溜まりがちです。
気分転換に、コーヒーやお茶を飲みながらおしゃべりをしてゆっくり午後のひと時をすごしてみませんか?
このカフェでは、介護に関する情報が聞けたり、認知症の相談などもできます。
思っていること・悩んでいることなど話をするだけで自然と元気が湧いてくることもあります。
日時：偶数月・第2水曜日(8月のみ第1水曜日)　午後1時～午後3時
令和6年度実施日：4月10日、6月12日、8月7日、10月9日、12月11日、2月12日
場所：澤田整骨院様　小さな美術館内(診察室・待合室とは別のスペースです。)
対象者：介護を行っている人、介護を行った経験のある人、介護に興味のある人

申込み・問合せ：地域包括支援センター(保健センター内)
【電話】67-2321