消防署からのお知らせ

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■『熱中症』を予防しましょう!
◇熱中症とは?
体内の水分や塩分が失われ、体温が上昇し体調不良を起こす症状のことです。重症化すると体温が40℃以上になり痙攣などの中枢神経障害、意識障害をきたすなど命にかかわる危険性があります。熱中症は、暑さに慣れていないこの時期にも注意が必要です。

【1】こまめに水分補給をしましょう
屋外だけでなく室内でも、こまめな水分補給を心がけましょう。経口補水液などを補給し、水だけでなく塩分を摂取することも大切です。

【2】暑さを避けましょう
暑い日は、炎天下での激しい運動は控えましょう。日陰などの風通しの良い涼しい場所で過ごしましょう。室内では、エアコンを活用するなどして室温を適切に調整しましょう。

【3】暑熱順化(しょねつじゅんか)
夏本番を迎える前に、適度な運動をして汗をかきやすい体づくりをしましょう。
汗をかきやすくすることで体温を下げる効果が期待できます。

熱中症対策リーフレットを見てね!

とかち広域消防局　熱中症情報サイト
【HP】http://fire-tokachi.hokkaido.jp/necchusho.html