地域包括支援センターから

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■元気に年を重ねるために　今月のいきいき情報!
◆ふれあい・いきいきサロンで健康体操を一緒にしませんか?
ふれあい・いきいきサロン「遊楽(西春別)」「友遊(別海)」「遊海(尾岱沼)」で健康体操を定期実施します。加齢により筋肉や骨、脳機能が低下しやすくなりますが、それを予防するためには定期的な「運動」と「交流」が効果的です。

リハビリに関わっている専門職や地域包括支援センター職員がサロンへお邪魔し、健康体操や簡単な体力測定、健康や介護の相談などを実施します。

○やってみよう!脳のトレーニング
昔ながらの遊び「お手玉」も脳に刺激を与えてくれます。お手玉を落とさないように集中することが脳を活性化させます。落としても繰り返しやってみましょう。

お手玉、もしくはハンカチを丸く結んだものを2つ準備します。
・練習1
両手に1つずつお手玉を持ち左右同時に上に投げ、キャッチします。

・練習2
お手玉を持った腕を交差させてから左右同時に上に投げ、キャッチします。

・レベルアップ
両手に乗せたお手玉を上に投げている間に左右の腕を交差し、キャッチします。できるようになったら交差する左右の腕の上下を入れ替えてみましょう。

地域包括支援センターは、高齢者の介護や生活の困り事の総合相談窓口です。

問合せ：地域包括センター【電話】79-5500　役場1階福祉部内