12/12(木) 筋力トレーニングで、痛まないひざをめざそう!

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多くの高齢者が抱えるひざの痛みを予防するためには、日頃から運動を続け、ひざを安定させる筋肉を増やし関節の負担を減らすことが大切です。「痛みの出る前」や「痛みのある時」でもできる、安全な筋力トレーニングで、いつまでも歩き続けられる身体を保ちましょう。ぜひご参加ください。

日時：12月12日(木)
(1)午前の部　9時30分～11時
(2)午後の部　13時30分～15時
場所：保健福祉センター1階多目的ホール
講師：(有)イズミック健康運動指導士　石川朋美先生
定員：各回30名※前日までにお申し込みください
持ち物：タオル、飲み物

問合せ：地域包括支援センター
【電話】32-2000