運動は体に良いと言うけれど何が良いの?

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日本人は、約20年前と比較して、摂取エネルギーは減少しているにも関わらず、肥満が増え、糖尿病を強く疑われる人が、男性2倍・女性1.5倍に増えました。
慢性的な高血糖は、全身の血管が悪くなり、脳梗塞・心筋梗塞・腎不全・網膜症など生活に支障がでる病気が増えます。
大樹町にお住まいの方は、全国や北海道と比較して、メタボリックシンドローム該当者や子どもの肥満が多く、今後、糖尿病が増加する可能性が高くなっています。
幼児肥満の25%、学童肥満の40%、思春期肥満の70%が成人肥満になることがわかっているため、家族ぐるみでバランスのよい食事と運動不足解消を心掛けましょう。親が肥満や糖尿病の場合は、子どもも肥満や糖尿病になりやすいので特に注意しましょう。

■食べた後に動けば、血糖が下がる!

■運動によって改善が期待できる主なもの
肥満、脂質異常症、高血圧、2型糖尿病、うつ、骨粗しょう症、がん(大腸・乳・子宮体部)

■今より1日10分多く、体を動かそう!

◇「らいふ」トレーニングルームのご案内
(1)利用日　平日8時30分から21時
(2)使用料　1回100円
(3)運動機器
・エアロバイク　4台(自転車)
・トレッドミル　3台(ランニングマシーン)
・オーバーヘッドプレス(上腕筋・胸筋の筋トレ)
・レッグエクステンション(太ももの筋トレ)
・レッグカール(太もも裏の筋トレ)
*シャワールームはありません
初回は、使用説明がありますので事前にご連絡ください。

お問い合わせ：保健福祉課　健康係
【電話】6-2100