体育館トレーニングルームリニューアル! みなさんもトレーニングしませんか?

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奈井江町体育館のトレーニングルームは、改装が終わり、先月から利用を再開しました。
新しいトレーニング機器が導入され、トレーナーも時々足を運んでくれるので、以前よりも使いやすくなっています。
これから暖かくなり、運動しやすい季節になります。冬の運動不足の解消にトレーニングルームを利用しませんか?

■新しいトレーニング機器も使ってみよう!
「トレーニング機器ってよくわからない」「どんな効果があるの?」という方も大丈夫です!
トレーナーに使い方を教わったり、トレーナーがいなくても動画で使い方を確認できます。
地域おこし協力隊　
山本　奏汰さん

○ファンクショナルトレーナー
・ファンクショナルトレーナーは、上半身、下半身、体幹など、ほとんどのトレーニングに対応!
・空気圧により、重りの調整ができるためプレートの付け替えがなく楽にトレーニングができます!
・ケガの心配もなく、幅広い年代の方が使用できる優れもの!

○パワープレート～山本さんおすすめ!～
・立体的な振動により、筋肉の反射反動が引き出され、エクササイズの効果をより高めることができます!
・トレーニングにより、血液循環をサポートし、コンディションを整え、より動かしやすいカラダを作れます!
・トレーニング後では、クールダウンとしての利用や、短時間でリラクセーション効果が期待できます!
・パワープレート1台で、トレーニングからクールダウンまでできてしまう優秀な機器!!

○インドアサイクル
・インドアサイクルは、上下、前後のハンドルの調整ができ、個人にあった姿勢でトレーニングを行うことが可能!
・デバイスホルダーが設置されており、そこに携帯などを置けば動画や映像を楽しみながらトレーニングをすることができます!
・椅子に座ることにより、足の負担が軽減されるため高齢者の方にもオススメ!!

○パワーラック
・筋肉を大きくしたい方、パワーをつけたい方オススメです。もちろん女性の方でも気軽に使える機械です!
・トレーニング中にケガをしないようにセーフティーバーがあり安心して行えます!
・トレーニングのバリエーションが多いので、色々な刺激をこれ1台で味わえます!!

▽トレーナーがいないときは…
写真(本紙参照)のようにトレーニング機器に説明書と使い方を動画で見ることができるQRコードがあります。
ぜひ活用してください!

■健康を維持するために!
今後、コンディショニング講座やトレーニング機器教室などを行います。詳細は奈井江町役場ホームページ(本紙のQRコード)よりご確認ください。
また、企業や高齢者施設、サークル活動などで出張コンディショニング講座も行っています。ぜひ、ご相談ください。

問合せ：教育委員会文化振興係
【電話】65-5311