保健ミニコーナー

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■生活習慣病が心配!!
不規則な生活習慣を改善し、生活習慣に関連する糖尿病や脳卒中、心筋梗塞等を予防し、すこやかで楽しい人生を過ごしましょう。

【生活習慣改善の10か条】
1.[運動]適切な運動を毎日続けよう
2.[たばこ]今すぐ禁煙を!
3.[食事(塩分)]塩分は控えめに
4.[食事(脂質)]油っぽい食事のとりすぎに注意
5.[食事(タンパク質)]肉・魚をバランスよくとろう
6.[食事(野菜)]野菜をたっぷりとる
7.[飲酒]お酒はほどほどに
8.[歯の健康]食事をするにも歯は大切
9.[ストレス]自分に合った方法でストレス解消
10.[睡眠]規則正しい睡眠で十分な休養を

○健康診査を受けましょう
定期的に自分のからだの状態を知り、病気につながるリスクを早期発見する健診を受けて、からだの状態を知ることが健康づくりの入り口です。

◎健康診査・各種がん検診の受付が始まります。
詳しくは4月1日発行のチラシをご確認ください。

問い合わせ：保健センター
【電話】65-2131