保健ミニコーナー

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【運動は重要、健康にいこう!】

◆心も身体も健康に
運動することは、「血糖値」「血圧」「脂質」の数値改善に効果があると報告されています。これらの数値が改善することで、糖尿病・脳卒中といった生活習慣病を予防することができます。
また、運動をすることで気持ちも前向きになりメンタルヘルスの改善効果も期待できます。

◆日常生活の中に+(プラス)10分の運動を!

○通勤や職場で+(プラス)10分の運動
・階段を使う
・自転車で通勤
・遠くのトイレを使う
・こまめに運動する
・歩幅を大きく歩く

○日常生活で+(プラス)10分活動
・食後に掃除機をかける
・テレビを見ながらストレッチ
・つま先立ちで家事
・ショッピングで歩き回る
・洗車をする

保健センターでは運動フロアや各種運動教室、サークル活動を実施しています。興味のある方は下記までご連絡ください。

問い合わせ：保健センター
【電話】65-2131