健康[健康管理・介護と医療]

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～健康教室や健康管理に役立つ情報を紹介～

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▽運動とマルチメディアトレーニング
スマホの発達で気軽に写真や動画が撮れるようになりました。自分の歩く姿を撮ってみませんか?様々な感想があると思います。共通するのは歩く姿が自分の想像と違うこと。使われない筋肉は筋力が下がるだけではなく、神経の疎通(コントロール)も低下します。「昔は速く走れた」という人も、運動しなければコントロールが下がり、昔と同じ感覚で走っても小さな走りになってしまいます。「歩く」ことも同様に、トレーニングしなければ小さくなります。これには様々な解決方法があります。一つは「意識する」こと。理想の歩き方をしたときの感覚を体に記憶します。まずは理想と現実を一致させることから始めてみましょう。

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中心街活性化センターふらっと
上野　恭慶(やすよし)さん