健康〔健康管理や介護・医療に役立つ情報を紹介〕

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◆いきなりですが「いつやるの?今でしょ!」
・中心街活性化センターふらっと　上野　恭慶(やすよし)さん

明けましておめでとうございます。
1月は、毎年「一年の計は元旦にあり」というテーマです。「新年を迎えて心機一転、健康な体を作るためにトレーニング計画(習慣)を立て実践しよう」と言うことです。皆さん、昨年は、どれくらいできましたか?「雪が溶けたら、ウォーキングしよう」とか言って、雪が溶けたら、忘れてませんか?
今年は「思い立ったが吉日」です。「今すぐウォーキングしよう!」ではありません。何をするか?整理整頓です。「年末やったよ!」かもしれません。簡単にできることです。本棚をジャンル順に揃える。書類にインデックスをつける。目で見て、スッキリすることをしてみてください。その達成感が、あなたをトレーニング習慣へと導いてくれます。
だから…「いつやるの?今でしょ!」

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