9月10日から16日は自殺予防週間です

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◆ストレスを感じやすい状況って?
あなたが今、「なんとなく調子が悪い」と感じているとしたら、もしかしたら、ストレスのせいかもしれません。頑張り過ぎていませんか。
私たちがストレスを感じやすい状況としては、次の4つがあります。
・試験、重責のある仕事、人前での発表などの強いプレッシャー
・友人や家族とケンカしたり、職場の同僚や上司とうまくいっていない人間関係の問題
・転居、転校、転勤、異動、離婚、施設入所などで、生活環境が変わった
・ペットや友人、家族など、親しい人が病気になったり、死別する

こうしたストレスの受け方は人それぞれ。強く感じる人もいれば、そうでない人もいます。
ここで大切なポイントは、一つひとつのストレスが大したことではなくても、いくつかのストレスが重なるときは注意が必要です。
たとえば、転居と試験が重なり、家族ともうまくいっていないときはとても大変です。
できるだけ負担を減らすことが必要です。
(厚生労働省「こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスネット～」より引用)

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