いきいきナビ

41／42

■各種予防接種　接種料は無料

健ポ…健康ポイント対象事業

■子宮がん・乳がん検診　女性対象　要事前申込/健ポ

負担金：500円
※国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者、生活保護・市民税非課税世帯の方は無料。

申込・問合先：受診を希望する日の3週間前までに岩見沢保健センターへ

■献血にご協力を/健ポ
※400ミリリットルの血液が不足していますので、400ミリリットルの献血にご協力をお願いします。

■健康一口メモ
いわみざわ健康ひろばで毎月開催しているフードデイで好評だった減塩メニューを紹介します

□鶏の減塩照り焼き
作り方：
(1)鶏肉の筋を取り、フォークなどで皮目を刺して穴を開ける
(2)フライパンを熱し、鶏肉を皮目からきつね色になるまで焼く
(3)両面を焼き中まで火が通ったら材料の★を入れて煮絡め、お好みの大きさに切り完成
《ポイント》
酢に含まれる酢酸には血圧の上昇を抑える効果があります。酢酸は加熱しても壊れないため、酢の物だけでなく炒め物や焼き物にも利用してみましょう。また、皮をパリッと焼くことで香ばしさが増し、少ない塩分(通常の3分の1の量)でもおいしく仕上がります。
材料(2人分)：
鶏もも肉…1枚
★醤油…大さじ1
★みりん…大さじ1
★酒…大さじ1
★穀物酢…大さじ2分の1

次回予告　CKDリスクの一つ〝糖尿病〟

岩見沢保健センター(4西3であえーる岩見沢3 階)【電話】25-5540
子育て総合支援センター(4西3であえーる岩見沢3 階)【電話】22-3337