INFORMATION-健康

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■60歳からの元気な体づくりに!低栄養andロコモ※予防の料理教室
シニア世代は筋力が落ちやすく、気付かないうちに低栄養状態になることがあります。
食事内容の見直しや栄養アップのコツに加え、ロコモ※予防のための簡単な筋トレの方法もお伝えします。
※ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略。運動不足や加齢により、通常の動作が低下する身体状態。
ロコモ度を測る「立ち上がりテスト」も実施します!
日時・場所：
(1)10月24日(木)　ふれあいセンター福寿
(2)10月30日(水)　保健福祉センター
(3)11月1日(金)　百年記念ホール
※時間は午前10時～午後1時
対象：60歳以上の町民
料金：300円
定員：(1)6人　(2)8人　(3)10人(定員になり次第締め切り)
内容：カルシウムライスせんべい、野菜だしのミネストローネ　ほか
持ち物：エプロン、三角巾、手拭きタオル、マスク
申込期限：(1)10月17日(木)、(2)10月23日(水)、(3)10月25日(金)

問合せ・申込み：保健課健康推進係
【電話】(幕)54-3811【メール】kenkou@town.makubetsu.lg.jp
※件名を「低栄養予防料理」とし、(1)希望日(2)名前(3)生年月日(4)電話番号を記載してください。

■簡単に作れる!「男の料理教室」参加者募集
普段料理をしない男性も大歓迎!野菜をたっぷり使い、手軽な家庭料理を作ります。

日程・場所：
(1)11月20日(水)　百年記念ホール　午前10時～午後1時
(2)11月25日(月)　ふれあいセンター福寿　午前10時～午後1時
定員：(1)10人　(2)6人
申込期限：(1)11月13日(水)　(2)11月18日(月)
内容：豆腐の玉子とじ、かぼちゃと大豆のサラダ、大根の塩昆布あえほか
対象：町内在住の20歳以上の男性
料金：300円
持ち物：エプロン、三角巾、手拭きタオル、マスク

問合せ・申込み：保健課健康推進係
【電話】(幕)54-3811【メール】kenkou@town.makubetsu.lg.jp
※件名を「男の料理」とし、(1)希望日(2)名前(3)生年月日(4)電話番号を記載してください。

■幕別町歯科医会実施　フッ素の日
いい歯の日のイベントとして、虫歯予防に効果的なフッ素塗布を特別料金で実施します。

◇フッ素のはたらき
フッ素を歯の表面に塗ることで、虫歯菌が出す酸に溶けにくい強い歯になると、日本歯科医師会で推奨しています。

日時：11月8日(金)
対象：町内在住の幼児・児童
料金：1人500円(通常料金は約1,000円)

※予約や時間は、各指定機関に問い合わせください。

問合せ：保健課おやこ保健係
【電話】(幕)54-3811

■シニア世代の体力検定
簡単にできる体力測定で、あなたの体力年齢が分かります。自立体力を知り、健康づくりに生かしましょう。

日時・場所：
(1)10月23日(水)　ふれあいセンター福寿
(2)10月24日(木)　保健福祉センター
(3)10月25日(金)　札内コミュニティプラザ
※時間は全て午後2時～4時(受付：午後1時30分～)
対象：50歳以上の町民
※寝起き動作などを行います。身体の痛みなどが強い方は、事前に相談してください。
定員：各会場30人
料金：無料
内容：4種目の動作に掛かった時間を測定します。
(1)歩行
(2)手作業
(3)着替える、またぐなどの身体能力
(4)立つ、起きるなどの姿勢変換能力
※結果は1～2カ月後に郵送します。
持ち物：運動しやすい服と靴、飲み物(水分補給のため)
申込期限：10月16日(水)
申込み：
・保健課高齢者支援係【電話】(幕)54-3812
・保健福祉課保健係【電話】(忠)8-2910(ふれあいセンター福寿内)

問合せ：保健課高齢者支援係
【電話】(幕)54-3812

■11月の健康講座
所要時間：45分～1時間

※かんたんヨガ：1回1,000円(保険代込み)。町内に在住または勤務している方は、証明できるもの持参で100円引き。
※講師などの都合により、内容を変更する場合があります。
対象：町内在住の高校生以上の方
持ち物：運動しやすい服装、上靴、汗拭きタオル
申込み：申し込み不要。気軽に参加ください。

問合せ：
農業者トレーニングセンター【電話】(幕)54-2106
札内スポーツセンター【電話】(幕)56-4083