げんきの素―ストレスから心を守りましょう

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ストレスとは、外部からの刺激によって、心と体が変化を求められている状態です。ストレスの原因やその耐性は人によって違い、症状(ストレス反応)もさまざまです。ストレスを完全に無くすのは難しいことですが、コントロールすることで軽くすることはできます。そのためには自身のストレス状況を知り、リフレッシュ法を見つけることが大切です。自分にあらわれやすいストレス反応を知っておくと、早期の段階で気づくこともできます。

自分が「楽しい」「気持ちいい」と思える解消法を見つけ、疲れを感じたらこまめにリセット。ストレスと上手につきあって心と体を元気に保ちましょう。健康に関することなど、ご相談がありましたらお気軽にご連絡ください。

詳しくは…保健福祉課健康推進係
【電話】84-2111(内線186・187)