熱中症に注意しましょう

9／19

いよいよ夏本番!近年は北海道でも本州並みの暑さが続いておりますので、しっかりと「暑さ対策」をしましょう。

◆暑さを避け、水分を補給!
▽暑さを避けるポイント
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気の良い日は日陰を利用し、こまめに休憩
・通気性の良い衣服を着用
・保冷剤、冷たいタオル、氷などで、体を冷やす

▽こまめな水分補給
室内でも外出時でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分、塩分などを補給

[POINT]「熱中症警戒アラート」の発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう

◆熱中症の症状と応急処置
▽こんな症状は熱中症!
・めまい
・立ちくらみ
・筋肉痛
・大量の発汗
・生あくび
・筋肉のこむら返り

→症状が進むと…
・頭痛
・嘔吐
・集中力低下
・判断力低下
・虚脱感
・倦怠感

▽主な応急処置
・エアコンが効いている室内や、風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難
・水分・塩分・経口補水液などを補給
・衣服をゆるめ、体を冷やす

[POINT]応急処置をしても症状が改善されない場合は、医療機関を受診しましょう!
[POINT]自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう!

所管：保健福祉課健康推進係
【電話】64-0533