健康一番

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○生活支援コーディネーター
河合　妙美

■かみかみ百歳体操が始まりました!
去年の6月に、自治センターに新しい大型のTVが導入されました!地上波はもちろん、YouTube(ユーチューブ)も見ることができる「今どき」のTVです。
そのTVを使って、1階のロビーで動画を見ながら口腔体操の「かみかみ百歳体操」が始まりました。参加した方のほとんどが「食べ物の飲み込みがよくなった」「だ液の出がよくなった」「ほうれい線がうすくなった気がする」と効果を実感していて、当初3カ月間の限定開催でしたが延長に次ぐ延長…。
今年の1月からは自主グループ活動の一つとして、毎週月～金曜日までの5日間毎日開催しています。誰でも、一人でも参加できて予約もいりません。1回15分でTVの動画を見ながらできる簡単な体操です。
暖かくなってきて、散歩にもいい時期になってきました。自分のために、朝の15分!口腔体操を始めてみるのはいかがですか?

◆かみかみ百歳体操
日時：月～金曜日
9時30分～9時45分
場所：自治センター　1階ロビー