令和6年度介護予防教室のご案内

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介護予防教室は、65歳以上の市民なら、どなたでも無料で参加できます。会場ごとに定員がありますので、申込開始日を確認の上、早めにお申し込みください。
令和6年度分をまとめてお知らせしています。
10月・11月開始のコースにお申し込みいただく方は、本号をお手元に保管ください。

■認知症予防教室
週1回(全16回)の教室です。認知機能の低下を予防するために、脳トレと参加者同士の交流を行います。教室終了後も参加者で活動を継続していくために、自主サークル(住民主体の通いの場)を立ち上げることを目指します。
申込方法：
・定員があります
・申込開始日以降に電話で申し込んでください(先着順)
・参加できるのは1人につき1会場のみです
持ち物：
・飲み物
・筆記用具
・上靴(★の会場は不要)

※ときわ市民ホールの駐車場は有料です。

■運動教室がリニューアル!
介護予防の運動教室を「あさひかわ健幸(けんこう)運動教室」としてリニューアルしました。会場によって運動の姿勢や強弱(運動時の負荷や、きつさ)が異なります。ご自身の体力などに応じてお選びください

■あさひかわ健幸運動教室(下記参照)
週1回(全16回)の教室です。ストレッチや筋力トレーニング、バランストレーニングなどを行います。主に椅子に座った姿勢で弱い運動を行うコースと、主に立った姿勢で強い運動を行うコースがあります。教室終了後も参加者で活動を継続していくために、自主サークル(住民主体の通いの場)を立ち上げることを目指します。
申込方法：
・定員があります
・申込開始日以降に各地域包括支援センターに電話で申し込んでください(先着順。会場の近くにお住まいの方や介護予防教室に初めて参加する方を優先する場合があります)
・申込開始日は、5月・6月開始が4/19(金)、10月・11月開始が9/20(金)。いずれも9：30からです
・参加できるのは1人につき1会場のみです。ただし、定員に達していない10月・11月開始の会場がある場合は、5月・6月開始の会場に参加した方も参加できます
持ち物：
・飲み物
・タオル
・上靴(★の会場は不要)
・床に敷くヨガマット等(講師の指示があった場合のみ)

詳細：長寿社会課
【電話】25-5273