お知らせ～健康増進室の運動器具を更新しました

10／29

福祉の里総合センター内の健康増進室に設置しているバイク2台を更新しました。体力の維持・増進にぜひご利用ください。

●アップライトバイク
・バイクの中で最もカロリー消費量が多いマシンです。サドルの高さが調節でき、自然な姿勢を心掛けて足にしっかりと力を入れてペダルを踏み込むことで、脚だけではなく体幹も鍛えることができます。
・持久力向上の運動ができます。

自然な姿勢を心がけよう

●リカンベントバイク
・背もたれに寄りかかりながらペダルを漕ぐマシンです。
・背もたれがついていることで上半身が固定され、体幹をサポートしながら心臓や膝への負担を減らすことができるため、高齢者やリハビリ目的の方に向いているほか、長時間の有酸素運動に効果的です。

福祉係鬼頭宏明主任おすすめのマシン

なお、健康増進室を利用するには事前に登録が必要です。また、インストラクターが月4日在室しています。
運動の方法の相談のほか、月2回軽運動教室を実施していますので、ご活用ください。
詳しくは、保健福祉課までお問い合せください。

問い合せ：保健福祉課福祉係
【電話】53-3000