海風を浴びて気持ちよく体をうごかしませんか ノルディックウォーキング大会参加者募集

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10月20日(日)開催

講師の先生がいるので安心!初心者の方も大歓迎!
講師：リレハンメルオリンピック金メダリスト　阿部　雅司氏
集合場所：江差町保健センター(役場内)
持ち物：動きやすい服装、水分、帽子、タオル、ノルディックウォーキング用ポール(レンタル可)
定員：50名
※定員になり次第、締め切りとなります
申込期限：10月15日(火)

●コース
(1)かもめ島1周コース(4.4km)
(2)かもめの散歩道コース(3.1km)
※雨天時、室内に変更
※ご自身のペースに合わせてコースを選択してください

●タイムスケジュール
9：30～　受付
10：00～　開会・準備運動
10：10～　ウォーキング講座
10：40～　ウォーキング開始
12：15　終了

●ノルディックウォーキングの効果
・通常のウォーキングに比べて20%の運動量増加が期待できます
・ポールを使う事で効果的に全身運動ができます
・ウォーキング時の膝や腰にかかる負担を軽減します
・年齢、季節を問わず楽しめます

お問い合わせ先：健康推進課健康推進係
【電話】52-6718