【特集】健康寿命を延ばそう(2)

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■健康でいるために今できること
いつまでも健康で自分らしく過ごすためには、毎日の生活習慣の積み重ねが大切です。日々の運動や食生活を改善するために、自ら行動して、健康への第1歩を踏み出してみませんか。まずは、今できることから少しずつ取り組んでみましょう。

◆毎日の食生活を考える機会を
◇町内会でのイベントとして　食生活改善教室
日時：希望日をお知らせください
場所：保健福祉センター栄養研修室など
持ち物：エプロン、三角巾、筆記用具
参加費：200円
講師：清水町パセリの会、町管理栄養士
申込み：町内会単位での申込

問合せ：保健福祉課健康推進係
【電話】67・7320

◇簡単で健康的な料理を作る　男性のための料理教室
対象：町内在住の男性(高校生以上)
日時：2月22日10：00～(予定)
場所：保健福祉センター栄養研修室
持ち物：エプロン、三角巾、筆記用具
申込み：申込、詳細は広報しみず1月号でご案内します

問合せ：保健福祉課健康推進係
【電話】67・7320

◆「今日」から運動を習慣化しよう
◇楽しみながらトレーニング　ふまねっと運動教室
日時：毎週水曜日13：30～15：00
場所：清水町老人福祉センター
持ち物：飲み物、タオル
参加費：無料(登録なども不要)
講師：ふまねっとサポーターズしみず

問合せ：清水町社会福祉協議会
【電話】69・2200

◇冬の運動不足解消に　健康づくり運動教室
日時：3月10日までの毎週月曜日
※月曜日が休日の場合は翌日9：45～11：30
場所：保健福祉センターふれあいホール
内容：ヨガ、エアロビなど
持ち物：運動靴、飲み物、タオル
申込み：下記問い合わせ先まで

問合せ：保健福祉課健康推進係
【電話】67・7320

◇いつでも気軽に利用できる　さわやかプラザ
利用時間：
・月～金…9：00～21：00
・土…9：00～17：00
休館日：日曜日、祝日、年末年始
利用料金：
・一般…300円/1回
・高校生…200円/1回
・中学生以下、65歳以上の町民は無料
※毎週火曜日(祝日は除く)の午前中は担当者が機器の利用方法を指導しています。

問合せ：保健福祉課福祉係
【電話】69・2222