生涯学習の情報箱

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■元気な子どもの合言葉!「早寝早起き朝ごはん」
私たち「ヒト」は朝起きて、しっかりごはんを食べ、日中は勉強や運動などの活動をし、夜は体と脳を休めるためにぐっすり眠るというリズムを持っています。心も体も健康でいるためには、この生活リズムを整えることが大切です。
「早寝」「早起き」「朝ごはん」「運動」はお互いに深く関わっているので、どこかが良いと良い生活リズムになりやすく、どこかが悪いと悪い生活リズムになりやすいのです。
生活リズムは子どもだけでなく、大人にとっても大切です。家族みんなで「早寝早起き朝ごはん」運動に取り組み、元気な毎日を送りましょう。

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