こんにちは!保健係です

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■正月太りを予防・解消しましょう!
内臓脂肪が過剰につくと、脂肪細胞から分泌される悪玉物質が増え、反対に善玉物質が低下することで、糖尿病や高血圧、脂質異常症等の生活習慣病を引き起こします。肥満を放置すると生活習慣病を悪化させ、血管を傷つけて動脈硬化を進ませてしまい、その結果、心筋梗塞や脳卒中等の命に関わる病気になる可能性が高まります。肥満や生活習慣病に移行しないよう、正月太りを予防・解消しましょう。

▽予防
☆お餅は血糖値を上げやすいため、食物繊維が豊富な食べ物と一緒にとる
☆お正月料理は味が濃いものが多いため、小皿にとって量に気をつける

▽解消
★生活リズムを改善する(遅い時間の食事はしない、睡眠をしっかりとる等)
★食事量は元に戻す程度にして極端に減らしすぎず、内容を意識する
★こまめな運動をする(動画を見ながらストレッチ、座りながら筋トレをする等)

■2月29日はレディース検診です
日時：令和6年2月29日(木)8：30～13：30受付
場所：保健福祉センター
内容：子宮がん検診(満20歳以上の女性)、乳がん検診(満40歳以上の女性)
詳細は広報折込チラシをご覧ください

お問合せ：住民課保健係
【電話】0136-45-3612