こんにちは保健師です From Health Center

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■年に1度の健康チェック、お忘れなく!
要介護につながる疾患は、右図のとおり、最初は不適切な生活習慣に始まります。
自分の健康に気をつかう時間や余裕がない方も多いかもしれませんが、だからこそ、年に1回、健診を受けて、自分の体の状態を知ることが大切です。健康という価値を失うことのないよう、ご自身の生活を見直しましょう。

▽夏の総合健診
日付：6月17日～20日
時間：6時～9時
詳しくは折込チラシをご覧ください

▽健康生活のヒント
・たばこは吸わない
・ストレスをためない
・歯みがきは細かく丁寧に(歯周病予防)
・だらだら間食しない
・塩分を摂りすぎない(動脈硬化、腎臓、病、胃がんのリスクを高めてしまう)
・ビタミンA、C、E、βカロテンの多い、緑黄色野菜をたっぷり摂る
・肉やバター、生クリームなど動物性脂肪の多い食事は控えめに
・腹8分目を心掛ける
・お酒は「毒」にも「薬」にもなる。(適量を心掛けましょう)
・適度な運動、有酸素運動と筋トレで脂肪燃焼、糖代謝を促進

問合せ：保健センター
【電話】5-3506