こんにちは保健師です From Health Center

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■慢性腎臓病にご用心!
腎臓の最も重要な働きは、血液をきれいにすることです。
体に必要なものと不要なものを分別してくれますが、腎臓がうまく働かなくなると有害な老廃物を排泄できなくなり、透析や腎移植が必要になります。
慢性腎臓病(CKDといいます)とは、3か月以上続けて尿にタンパクや血液が出たり、腎臓の働きが低下している状態を表します。国内でも患者数は増加しています。
知内町では、人工透析患者は減少していますが、安心はできません。
知内の標準化死亡比(※)では、腎不全が164.9となっています。
(※)標準化死亡比…国の平均を100として、100以上の場合、国の平均より死亡率が高いと判断されます
また、糖尿病が悪化すると腎機能低下となります。糖尿病コントロールをしっかりできるかできないかは将来の生活に大きく影響します。知内町の外来医療費の1位は糖尿病です。健診結果では、高血糖の方の割合が、国平均の2倍となっています。
CKDに罹ると、心臓や血管の病気をおこす危険が3倍も高くなります。しかし、CKDは、自覚症状がほとんどありません。そのため、年に1回、健診を受けて、自分の体の状態を知ることが大切です。腎臓を大事にする生活をしましょう。

■CKDにならない(悪化させない)生活のヒント
・たばこは吸わない。
たばこは心臓血管病をはじめ、がんや呼吸器系疾患、歯周病など様々な病気の危険因子です。禁煙が重要です。
・過度の飲酒は避けましょう。
・歯みがきは細かく丁寧に。
・だらだら間食しない。
・塩分を摂りすぎない。
・有酸素運動と筋トレで肥満解消。
・ストレスをためない。
・水分摂取に心掛ける。(1日1.5ℓ以上)

■夏の総合健診
日付：6月22日(土)～24日(月)
時間：6時00分～8時30分
詳しくは折込チラシをご覧ください。

■健康マイレージ健診
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例)胃がん・肺がん・大腸がん検診、特定健診で4ポイント
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問合せ：保健センター
【電話】5-3506