福島町健康づくり推進協議会 ～福島町三師会の健康情報コーナー

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■口腔清掃〔歯磨き〕～基本的な歯の磨き方～
歯磨きの習慣は歯周病を予防し、全身の病気の予防に繋がります。
悪玉菌を減らす基本的な口腔清掃(歯磨き)のポイントは次のとおりです。

▼基本的な歯の磨き方(ブラッシングの基本)
(1)歯ブラシは、ペングリップ(鉛筆を持つような歯ブラシの柄の持ち方)で持ちます。
(2)歯と歯グキの境目に歯ブラシの毛先が触れるよう、45度の角度で当てます。
(3)小さく円を描くように、歯ブラシを前後に細かく動かします。
(4)毛先が歯と歯グキの境目に当たっていることに注意しながら、上下の歯の外側(唇側・ほっぺ側)を全て磨きます。
(5)同じような動作で内側(普段、舌が触ってる側)もくまなく磨きます。
(6)前歯の内側を磨く時は、歯ブラシを縦に使い歯ブラシの頭の部分をゆっくり上下に動かして磨きます。
(7)奥歯の食べ物を噛む面も、くまなく前後に動かして磨きます。

・お口の中は個人差があるので、個々に工夫して磨くようにしましょう。
・歯ブラシの交換は、一般的に2～3週間で毛先が開いた時です

(文責：富山歯科医院　富山　雅則)

問い合わせ：福島町健康づくり推進協議会(福祉課内)
【電話】47-4682