暮らしの情報箱ー健康ライフ(2)ー

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■健康づくり応援プロジェクト　第1回目・2回目(全5回)
生活習慣改善や介護予防のため、継続できる運動プログラムを提供します。
日時：(1)9月5日(火)、(2)9月19日(火)各日9：30～11：30
場所：保健センター2階多目的ホール
内容：講話・パワーヨガ・代謝向上ストレッチ・筋トレなど
※第1回目は、体力測定・体組成計による計測等を予定しています。
講師：地域ウェルネス・ネットフィットネスアドバイザー　福岡永告子氏他
その他：動きやすい服装と靴、タオル、飲み物等
定員：20名(先着順)
申込み：前日まで

問合せ：保健センター
【電話】24-3355番

■子宮がん検診のお知らせ
日時：9月21日(木)
受付時間：
(1)8：30～9：00(2)9：00～9：30
(3)9：30～10：00(4)10：00～10：30
(5)10：30～11：00(6)12：30～13：00
(7)13：00～13：30(8)13：30～14：00
場所：保健センター
対象：20歳以上の方(平成16年4月1日生以前)
内容・料金：
・子宮頸部細胞検査　1,700円
・経腟超音波検査　300円
※70歳以上の方、生活保護を受給されている方は無料
申込み：9月20日(水)まで
【電話】健診専用ダイヤル26-3032番

■乳がん検診のお知らせ
日時：11月27日(月)
受付時間：
(1)8：30(2)9：00(3)9：30(4)10：00
(5)10：30(6)11：00(7)12：30(8)13：00
(9)13：30
場所：保健センター
対象：40歳以上の方(昭和59年4月1日生以前)
※血性分泌物など自覚症状のある方や経過観察中の方、心臓ペースメーカーや脳室腹腔内シャント、胸部IVH装着の方、妊娠中、妊娠の可能性のある方は対象外です。
内容：問診・マンモグラフィー検査
※医師による視触診は行いません。何らかの症状がある方や医師に相談がある方は医療機関の受診または検診(助成事業等)をご利用下さい。
料金：2,200円(50歳以上の方は1,800円)
*70歳以上の方、生活保護を受給されている方、クーポン券をお持ちの方は無料
申込み：11月24日(金)まで
※定員になり次第締め切り(定員90名)

問合せ：紋別市保健センター
【電話】健診専用ダイヤル26-3032番

■こころの体温計
こころやからだの疲れや不調を感じていませんか?
「こころの体温計」は、スマートフォンやパソコンを使って気軽にストレスや落ち込み度を確認できる「こころのチェックシステム」です。本人モードのほか、ご家族など身近にいる方や赤ちゃんを育てているお母さんのこころの健康状態を把握することもでき、結果と併せて相談機関の情報も表示されますので、こころのケアにお役立てください。
なお、氏名、年齢、住所等の個人情報の入力は一切不要で、利用料金も発生しませんが、通信料金は自己負担となります。
「こころの体温計」は、市ホームページからアクセスすることができます。スマートフォンを使用されている方は、本紙以下のQRコードをご利用ください。

■健康ウォーキングの実施
9月15日(金)の「老人の日」から21日(木)までは「老人週間」です。
「みんなで築こう、安心と活力ある健康長寿社会」を標語に掲げ、内閣府や全国社会福祉協議会等が全国的な運動を展開し、「すべての高齢者が安心して自立した生活ができるまちづくり」や「高齢者の人権の尊重」等の目標に取り組むことを提唱しています。
又、紋別市老人クラブ連合会では、健康づくりが「生きがいづくり・仲間づくり」につながるよう「健康ウォーキング」を実施しています。9月は最終月となっています。
市民の皆さま、老人クラブと一緒に、健康な体づくりのためにぜひ参加してみませんか。お気軽にお越しください。
参加された方には、参加賞を用意しています。
日時：9月9日(土)、30日(土)各日8：30～
場所：
・集合場所…多目的広場駐車場(オホーツク紋別球場隣)
・ウォーキングコース…紋別市運動公園内
料金：無料
※1時間程度を予定しています。
※小雨決行です。
※事前申込は不要です。

問合せ：紋別市老人クラブ連合会
【電話】24-3388番