健康メモ

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『美幌町第4期健康増進計画　身体活動・運動』

4月号からシリーズでお届けしている健康増進計画ですが、8月号は「運動」がテーマです。

◆美幌町第4期健康増進計画とは…
美幌町の住民一人ひとりがそれぞれの望む「健康」を得ることができるよう、健康づくりを支援し、それを継続するための環境を整えることを目指し、「美幌町第4期健康増進計画」を策定しました。

▽乳幼児期～(幼児健診アンケートから)

[提案]
からだを使ったあそびは一日40分することが望ましいとされています。テレビやタブレット、ゲームなどのメディアの使い方を親子で話し合いましょう。
暑い季節は熱中症に気を付けて、屋外・屋内で楽しく遊びましょう。

▽成人期〜(健康増進計画アンケートから)

[提案]
いつもより10分多く体を動かす。
びほろプラス10体操・びほろシェイプUPエクササイズ、減量塾、カラダコンディショニング講座などの運動教室もオススメ。

▽高齢期〜(健康増進計画アンケートから)

[提案]
いつもより10分多く体を動かす。動かし方はびほろしゃきっと体操冊子(役場6番窓口で配布しています)や、しゃきっとDVD(役場6番窓口で貸し出しをしています)を参考に。しゃきっと教室(広報9ページ)もオススメ。