公民館情報(1)

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■心とからだが目覚める～スローエアロビック
スローエアロビックとは、気張らず・がんばらず・無理せずに「開く・伸ばす・ひねる」の3つの要素を取り入れた新感覚のエクササイズです。激しい動きではなくシンプルで自然な動きを取り入れながら、身近な音楽に合わせて、楽しく身体をほぐすことで脳フィットネスを高め、前向きで意欲にあふれた毎日を過ごしましょう。運動が苦手な方でも初心者の方でも安心してご参加いただけます。
日時：12月4日、11日、18日、25日、令和6年1月8日、15日、22日、29日全8回すべて月曜日10時～11時
場所：2階会議室2
料金：3,000円
定員：10名
持ち物：動きやすい服装・飲み物
講師：岡山雅美先生
申込期限：11月30日(木)

■ストレッチポールでスッキリ姿勢改善講座
ストレッチポールを使って、いろいろな姿勢を取りながら、呼吸を繰り返す軽運動で、骨盤底筋群とお腹まわりの筋肉に効果的にアプローチできるので、姿勢改善はもちろん、ポッコリおなかの引き締めや腰痛予防・改善など、メリットがたくさんの講座です。激しい動きはしないので、無理なく、凝り固まった身体をほぐして気分スッキリな講座です。
日時：12月6日、13日、20日、27日、令和6年1月10日、17日、24日、31日全8回すべて水曜日10時～11時
場所：2階会議室2
料金：3,000円
定員：10名
持ち物：動きやすい服装・ヨガマット(なければ貸出用あります)
講師：(一財)帯広市文化スポーツ振興財団　山田綾子
申込期限：12月1日(金)

■公民館子ども講座
▽公民館でレッツ!バルシューレ
バルシューレとは、基礎運動能力・自発性・社会性を身につけられる教育研究を背景に持ったボール運動教室です。ボールなどを使った様々な運動遊びを楽しく経験することで、状況に合わせて自分自身で判断し、行動する力や気持ちを育てます。
対象：芽室町内の幼稚園・保育園に通う年中・年長の児童
日時：12月4日、11日、18日全3回すべて月曜日15時45分～16時35分
場所：2階講堂
料金：無料
定員：30名
持ち物：体育館シューズ、動きやすい服装、飲料水、汗拭きタオル
講師：帯広市文化スポーツ振興財団バルシューレジャパンC級ライセンス指導者
定員：5名
申込期限：11月28日(火)