健康ばんざい

10／16

■感染症を予防し、冬を乗り切りましょう!
〈基本的な感染防止対策について〉
手洗い等の手指衛生や換気、マスクの効果的な場面での着用等が有効です。
また、高齢者等重症化リスクの高い方は、換気の悪い場所や不特定多数の人がいるような混雑した場所を避けることなどが有効です。
新型コロナウイルスなどへの有効性や副反応に関する十分なご理解の下、ワクチンの接種なども御検討ください。

〈規則正しい生活が感染予防になります〉
(1)バランスのよい食事
主食(ご飯、パン、麺類)、主菜(肉、魚、卵類、大豆製品)、副菜(野菜類)を毎食摂る。
(2)水分補給
食事中、休憩中、入浴前後、寝る前などこまめに摂る(冬は乾燥しやすいため)。
(3)適度な運動
散歩やストレッチなど、無理のない範囲で行う。
(4)十分な休息
日中に眠くならない程度の睡眠をとる。
(5)心の安定
ストレスをためないように心がける。

〈インフルエンザワクチンの予防接種〉
*毎年接種がおすすめ!
▼予防接種の効果
予防接種を受けることで、発症する可能性を減らし、発症した場合も重い症状になることを防ぎます。
インフルエンザの流行のピークは例年1～2月のため、11月から年内に接種を終えることが望ましく、ワクチンの効果は5か月程度と言われています。
▼接種回数
13歳以上：1回
13歳未満：2回
〇定期予防接種対象…65歳以上の方と60～65歳の対象項目に当てはまる方
11月1日から開始しています。申込み忘れの方は早めにお問い合わせください。
〇当町での費用助成対象…生後6か月～高校3年生までの方
接種回数はワクチン種類により異なるため、接種医と相談し接種しましょう。
※詳しくは各戸配布資料、町のホームページ等をご確認ください。

〈ノロウイルスによる食中毒に注意〉
年間を通して発生し、毎年11月から1月に流行
▼症状
吐き気、おう吐、下痢、腹痛、37度から38度の発熱など
▼感染経路
人の手指や食品を通じ、口から入ったり、吸い込んだりすることで感染する
アルコール消毒や熱への抵抗力がある、一度かかっても何度も感染する
▼予防法
「持ち込まない」「つけない」「やっつける」「ひろげない」の対策を徹底し、次の2つには特に気をつけましょう
(1)食品にはしっかり火を通す(使用の調理器具やふきんなどは85℃以上の熱湯で1分以上加熱消毒)
(2)除菌・消毒次亜塩素酸ナトリウムが有効
※便や嘔吐物にウイルスが含まれ、症状が治まってからも、しばらく便から排出されるため、引き続き手洗いなどの予防を徹底することが必要です!

問合せ先：苫前町保健福祉課保健係
【電話】0164-64-2215