みんなの広場

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■今月のひと　インタビュー
子育て情報を発信する「fika(フィーカ)」主宰
渡邉 美可(わたなべみか)さん(34)

●子育てママの交流の輪を広げたい
▽足で集めた情報をSNSで発信
無料で利用できる室内の遊び場や水遊びができる公園、子ども連れでも安心のカフェなど、子育て中の親が求めるスポットやお出掛け情報をSNSで発信する「fika」。主宰するのは4歳の息子を持つ渡邉美可さんです。情報は渡邉さんが実際にその場に足を運び、利用した上で満足したものを載せています。
加えて親子で参加できるしめ縄リース作りや染め物体験など、ワークショップを月1回開催。毎回定員に達するほど好評で、親同士の交流も生まれています。

▽移住当初 家の中で孤独を経験
東京出身の渡邉さんは転勤族の夫と共に、各地での生活を体験。ブライダルの仕事や中国語の通訳などに携わってきました。
苫小牧に移り住んだのは2021年。当初は知り合いもなく「家にこもり子どもと1対1で向き合う時間に孤独を感じた」と、振り返ります。fikaの活動から今では交流の輪を広げ、自身のやりがいも見つけ出しています。また、女性雑誌の読者ブロガーとして、積極的に生活を楽しみ経験を発信しています。

▽資格を取得。女性たちの活力になりたい
今後はもう一歩踏み込み、女性や母親をテーマに、イベントを開催したいと考えています。現在、ベビーシッターやチャイルドコーチング、モンテッソーリ教育といった子どもに関わる資格を取得し、次に備えています。
みんなが少しでも気持ちを楽に、子育てできたらと願います。そのために「女性たちの活力になれたらうれしい」と、声を弾ませていました。

■とまこまい検定
〇に当てはまる言葉は?
とまこまい子ども・若者なんでも相談案内『〇〇〇〇〇〇』

応募方法：6月30日(金)までに答え、郵便番号、住所、氏名、年齢、電話番号、広報とまこまいへのご意見・感想を記載し、はがき(消印有効)または本紙P.30の二次元コードで
宛先：〒053-8722　旭町4-5-6　秘書広報課 広報担当　応募は1人各月1回まで。当選者の発表はプレゼントの発送をもって代えさせていただきます。

[「広報とまこまい」限定]抽選で5人にとまチョップオリジナルミニボトルをプレゼント!
※デザインは選べません

前月号の答えは→人間環境都市

■とまこまいレシピ
◆夏野菜とベーコンのパスタ
[本市栄養士考案]誰でも!簡単!朝ごはん![野菜量：95g(1人分)]

～忙しい時、何食べる!?～
減少傾向にある、本市の朝食摂取率を向上させるため、時間がない朝でも簡単に作れるレシピをご紹介!今月はパスタ。ブロッコリーやトマトに多く含まれているビタミンAは、オイルと一緒に食べることで吸収率アップ

〈作り方〉
(1)鍋に水を入れ、パスタをゆでるためのお湯を沸かす。ブロッコリーとベーコンを適当なサイズに切っておく。
(2)お湯が沸いたら塩を加え、パスタをゆで始める。
(3)フライパンにオリーブオイル、トウガラシ、ニンニクを入れて熱する。ブロッコリーを炒め、軽く色づいたらベーコンとミニトマトを加えてさらに炒める。全体に火が通ったらしょうゆを加える。
(4)ゆで上がったパスタと、お玉に半分ほどのゆで汁を(3)に入れ、よく絡めたら完成。

〈材料(2人分)〉
・乾燥パスタ…160g
・ブロッコリー…1/2個(約100g)
・スライスベーコン…4枚
・塩…適量
・オリーブオイル…大さじ2と1/2
・赤トウガラシ…1本
・おろしニンニク…大さじ1/2(チューブ10cm)
・ミニトマト…6個(約90g)
・しょうゆ…大さじ1

調理時間 10分
エネルギー 505kcal(1人分)

■投稿大募集!
広報とまこまいでは、市民の皆さんからの投稿を随時募集しています。選ばれた投稿については、広報とまこまい「みんなの広場」のコーナーに掲載させていただきます!
募集項目：写真、川柳、絵手紙、イラスト
応募方法：応募作品とともに、(1)住所、(2)氏名、(3)年齢、(4)電話番号、(5)タイトル(作品名)、(6)作品コメント(ひとこと)、(7)ペンネーム(希望の方)を明記し、Eメールまたは郵送で
宛先：〒053-8722　旭町4-5-6　秘書広報課　広報担当
【E-mail】kohokanri@city.tomakomai.hokkaido.jp
※投稿作品は返却不可

※詳しくは本紙P.30～31をご覧ください。