なりたいカラダを現実に!健康運動教室参加者募集

7／24

20歳〜69歳/月曜日13：00

病気になるリスクを下げるためには、ウォーキング等の有酸素運動、筋力アップのための筋トレ、運動効果・柔軟性を高めるストレッチの3種類の運動をバランスよく取り入れることが大切です。
健康運動教室では、3種類の運動について丁寧にお伝えします。ぜひお申込みください。

グラフ：運動の種類と全死亡率の関係。筋トレと有酸素運動を組み合わせると最も死亡率が低くなる。
※参考)RUNRIDEホームページ

日程：令和6年
(1)1月22日(月)・(2)2月5日(月)・(3)2月19日(月)・(4)3月4日(月)・(5)3月18日(月)　各13時00分～14時30分
場所：保健福祉センター
参加料：無料
対象：満20歳以上69歳以下の町民　※年齢は令和5年12月1日現在
運動内容：ストレッチ、筋力トレーニング、リズム体操等
講師：吉尾則幸　※関係資格：健康運動指導士、元)ノルディックウォーキングアクティビティリーダー
・その他：屋内シューズ、水分補給用の飲物、汗ふきタオル持参。
・らぶちゃんカードポイントお付けします(参加1回につき50P)。
・交通手段にお困りの方は、らんらん号の利用をご検討ください。
※対象は1号路線・3号路線・4号路線
お申込：下の(1)または(2)の方法うち、一つを選んでお申込みください。
※申込期日1月11日(木)
(1)本紙掲載のQRコード又は下のURLにアクセスし申込む。
【HP】https://logoform.jp/form/UXcs/429381
(2)電話で申込む【電話】57-6969(保健福祉センター)【電話】55-8525(健康づくり対策係　直通)