健康だより

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■「肉体改造講座」について
今年の冬も「肉体改造」がんばりました!～参加者の声を紹介～
すっかり毎年冬におなじみとなった、男性中心の運動教室「肉体改造講座」ですが、今年度も12月から2月にかけて開催され、23人が参加しました。参加者は、講師の部田インストラクターの指導で、平日の夜に気持ちの良い汗を流しました。
講座は全8回で、さまざまなトレーニングやストレッチ、栄養講話などのプログラムを行いました。
初回と最終回には上体起こしや前屈などの体力測定を行い、運動の効果をチェックしました。初めのうちは少し苦しい表情でしたが、終わるころには全員姿勢が良くなり、動きがスムーズになっていたのが印象的でした。来年も開催予定ですので、興味のある方は一緒に運動してみませんか。
○参加者の声
・体重が増えたり、ストレッチを家でさぼってしまうこともあったが、この講座をきっかけに運動習慣がつきました。(40代・農業)
・参加したきっかけはぎっくり腰をしてから。それから毎年参加しています。(60代・農業)
・気が付いたときにできそうな運動を思い出してやっています。(50代・農業)
・スポセンに入るのも初めてで、友人の紹介で参加した。(30代・農業)
・長く参加しているが、先生の指導のおかげでとても体が楽になった。(50代・農業)
・食生活の大事さに改めて気づくことができた。(40代・農業)
・自分の生活習慣を記録することで何が足りないのか分かりました。(60代・会社員)