健康だより

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◆「肉体改造講座」について
◇今年の冬も「肉体改造講座」がんばりました!
主に働き世代の男性を対象とした運動教室「肉体改造講座」が今年も開催され、総勢27人が参加しました。
講座前後には体力測定と体組成測定を行い、各自が決めた目標に向けて3か月間取り組みました。
自分の体重で負荷をかけるスクワットなどの運動や軽快な音楽に合わせたズンバなどのプログラムで楽しく汗を流したほか、参加者からは肩や腰の痛みを少しでも和らげたいとの要望が多くあり、疲れたときや就寝前に体を整えるストレッチにも時間をかけて行いました。講師の部田先生は「継続は力なり。これで終わりではありません!」と参加者を激励しました。

◇参加者の目標の一部を紹介
・ウオーキングを毎日6,000歩がんばりたい(40代男性)
・柔軟性を高めてけがをしにくい体をつくりたい(40代男性)
・肩回りが痛いので、痛みを和らげたい(40代男性)
・スポーツセンターに休まず通いたい(40代女性)
・筋肉量を落とさずに体重を2kg減らしたい(60代男性)
・AB体スーツを着られる体になりたい(60代男性)
・姿勢を保ち、颯爽と歩ける足と柔らかい体で転ばない体をつくりたい(60代女性)