保健師だより

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■夏バテを予防しましょう
暑い日が続いていますが、なんとなく体がだるい、眠れない、食欲が湧かないと感じることはありませんか?
夏バテは、人間の体温を調節する機能が気温の変化に対応できず、自律神経が乱れることが原因で、体に不調が起こることをいいます。
暑い時期は、どうしても素麺などの冷たい食事ばかりを食べたくなったり、運動するのがおっくうになったりしがちです。しかし、そういった生活を続けると夏バテを助長することにつながります。
冷やし過ぎない程度の室温管理やバランスの良い食事、こまめな水分補給、適度な運動を心がけましょう。

問合せ：健康福祉課健康指導係
【電話】70-3182