みんなのひろば

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◆みんなで筋トレ、続けて元気!　百歳体操!　Vol.14

▽すずしろ会
「100歳まで健康で元気な身体」をモットーに、毎週火曜日に活動しています。
参加者からは、「体操を始めてから、身体の動きがすこぶる良くなった」という声が上がっています。また、「毎週火曜日が“用事のある日”となり、メリハリの付いた生活を送れるようになった」とも話しています。
今では、週1回の運動とその後のお茶会が、みんなとの“和みのひととき”となっています。
活動場所：大根畑コミュニティセンター
発足時期：令和元年9月

問合せ：高齢者支援課地域包括支援センター
【電話】73-0033

◆給食センターからこんにちは
ヘルシーな学校給食をご家庭で再現してみませんか。

[menu　No.113]鶏からあげ
学校給食で大人気の鶏の空揚げを紹介します。下味をしっかり付けてカリッと揚げた大きい鶏の空揚げは、子どもたちがよく食べてくれるメニューです。

▽ポイント!
余分な粉をよくはたいて揚げるときれいに仕上がります。鶏肉は、ご家庭で食べやすい大きさに切ってください。

▽材料(4人分)
鶏肉(もも)　200g
酒　小さじ1
下ろしショウガ　適量
しょうゆ　大さじ3/4
白いりごま　少々
片栗粉　大さじ3強
揚げ油　適量

▽作り方
(1)鶏肉を切り、酒、下ろしショウガ、しょうゆに30分程度漬け込む。
(2)(1)に白いりごまを混ぜ、片栗粉を付けて170～180℃の油で揚げる。

▽栄養価(1人分)
エネルギー　134kcal
たんぱく質　9.8g
脂質　7.2g
カルシウム　9.0mg
食塩相当量　0.6g

問合せ：学校給食センター
【電話】70-2210

◆クラブ・サークル紹介　vol.116
▽匝瑳ジュニア　バレーボールクラブ
平成30年度から活動を開始し、現在、市内の小学1年生～6年生約30人が、週2回～3回の練習に励んでいます。
練習では、“絆仲間と共に”をモットーにチームワークを重視。公認の指導資格保有者3人を中心に、技術指導の他、礼儀やマナーの指導にも力を入れています。2月の「千葉県小学生バレーボール新人大会」では男子、女子ともに支部予選を勝ち上がり、県大会へ出場。男子は県ベスト8の好成績を収めることができました。
一緒にバレーボールを楽しみたいお友達を募集中です。また、入門編としての「匝瑳市ジュニアバレーボール教室」の講師も務めていますので、お気軽にご相談ください。(代表・塚本隆夫)

▽Profile　プロフィール
活動日時：
男子…火曜日18時～21時
女子…木曜日18時～21時
合同…日曜日9時～12時
活動場所：八日市場第二中学校武道館　他

問合せ：代表・塚本隆夫
【電話】090-8892-9610