【特集】たばこはみんなの健康を奪います(2)

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■そうだ、禁煙しよう!千葉市があなたの禁煙を応援します!
たばこを吸っているそこのあなた!今日が禁煙のタイミングですよ!

たばこがやめられないのは「意志が弱いから」ではありません!
「ニコチン依存症」という病気にかかっているからです。

◆禁煙のサポートを行います
禁煙にはさまざまな方法があります。保健福祉センター健康課では、あなたに合った禁煙方法を提案し、禁煙に取り組む人のサポートを3カ月にわたって行います。

▽STEP01…たばこへの依存度を確認
問診や吐息、尿で検査をします。

▽STEP02…効果的な禁煙方法の提案
あなたに合った禁煙方法を一緒に考えます。

▽STEP03…面接や電話、メールによるサポート
離脱症状への対応策を一緒に考えるなどのサポートを受けながら、3カ月間禁煙を継続します。

▽GOAL…おめでとう!禁煙成功!

◆禁煙外来の治療費を助成します
禁煙外来の治療費の一部を助成します。原則、治療開始前に登録申請が必要です。申請方法など詳しくは、「千葉市　禁煙助成」で検索
対象：千葉市に住民登録があり、保険適用による禁煙治療を受ける方
助成額：禁煙外来治療に要した自己負担合計額(上限1万円)

◆セルフでも禁煙!こんな禁煙方法もあります
◇禁煙補助薬を使う
薬局で購入できるニコチンガムなどでニコチンを補充し、ニコチン切れのいらいらを軽減しながら禁煙に取り組めます。使用に当たっては、薬剤師に相談しましょう。

◇身近な禁煙サポーターを見つける
禁煙を周囲に宣言し、配慮やサポートを積極的に受けることが効果的です。禁煙治療や禁煙補助剤を利用するときに合わせてサポートを受けると、禁煙の成功率が上がります。

◆禁煙成功者からのメッセージ
▽1日1箱分で毎日500円貯金。
健康になりお金も貯まる。最初は辛いがそのうち慣れる。一石二鳥すぐ実行。(50代男性)

▽たばこをやめたら、飲み会を増やしてもお小遣いが余りました。(50代男性)

▽たばこ代が無くなることで家族旅行の回数を増やせました。家族から匂いを指摘されることもなく、ストレス軽減にも繋がります。また、喫煙所を探さなくなり、時間的余裕も増えました。(40代男性)

▽家族に禁煙をしたくないヘビースモーカーがいるため、自分だけ禁煙なんてできないと諦めていましたが、意思の弱い私でも助成金のおかげで禁煙外来に通い、やめられました。
よく眠れる、運動しても息切れしない、肌の調子も良い、食べ物が美味しい、本当に良いことばかり。(40代女性)

▽1日3箱を25年間吸っていたヘビースモーカーでしたが、病院で処方されたニコチンパッチでやめられました。ぜひ、皆さん試してみて下さい。
こんな私がやめられたのですから。(40代男性)

問い合わせ：保健福祉センター健康課
中央【電話】221-2582
花見川【電話】275-6296
稲毛【電話】284-6494
若葉【電話】233-8714
緑【電話】292-2630
美浜【電話】270-2221

■喫煙に関するルール
・原則、飲食店やオフィスなどの屋内では禁煙です。加熱式たばこも対象です
・屋外でも、喫煙するときには周囲に受動喫煙を生じさせないよう配慮しましょう。煙は無風状態で約
7メートル、風がある場合は約25メートル広がるという研究結果があります
・保護者は、未成年者を受動喫煙から保護するよう努めましょう

◇路上喫煙はやめましょう!
「路上喫煙・ポイ捨て防止条例」では、下記取締り地区内の屋外の公共の場所での路上喫煙等に対し、2,000円の過料を科しています。
取締り地区…JR千葉駅東口地区、JR稲毛駅周辺地区、JR海浜幕張駅周辺地区、JR蘇我駅周辺地区

◆受動喫煙に遭ったら…
飲食店やオフィスで受動喫煙に遭った時は、LINEやWEBフォームから情報を寄せてください。寄せられた情報に基づいた調査の上、必要に応じて指導などを行います。
「千葉市受動喫煙SOS」で検索
・喫煙場所があるという標識が店舗の入り口にないのに、席でたばこを吸っている
・喫煙室の出入り口から煙が漏れている
・店舗の入り口の前や歩道の脇に喫煙所(灰皿)を設置していて、前を通ると受動喫煙に遭う

問い合わせ：健康推進課受動喫煙対策室(受動喫煙について)
【電話】245-5201【FAX】245-5659

■禁煙パネル展
日時：5月30日(木曜日)から6月6日(木曜日)9時から21時(5月30日は13時から、6月6日は12時まで)
会場：生涯学習センターアトリウム
5月30日(木曜日)13時30分から15時30分、6月6日(木曜日)10時から12時は、禁煙相談も実施しています。