稲毛区の皆さん必見!健康に関する2つのスローガン!

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■”新”自分の血圧知っていますか?
稲毛区は、他区と比べて血圧が高い方の割合が高いという実態があります(国民健康保険特定健康診査より)。
そこで、新たなスローガンを設定しました!(稲毛区地域健康づくり支援連絡会)
高血圧を予防・改善するために、まずはご自身の家庭血圧を知ることから始めましょう!

◆家庭での血圧測定は1日2回
○朝
・起床後1時間以内
・トイレの後
・朝食前
・服薬前

○夜
・就寝前
・入浴直後や飲酒直後は避ける

■歩け稲毛あなたのいっぽ!
平成24年度から、生活習慣の見直しのためのスローガンを掲げています。
高血圧などの生活習慣病予防のために、ウオーキングなどの有酸素運動を行うことはとても重要です。
◇「毎月10日はいっぽの日!」を合言葉に
・一つ先のバス停まで歩いてみる
・いつものお店へ歩いて行ってみる
・毎月10日は意識して5キロメートル歩いてみる
など、目標を持ってウオーキングしませんか?

問合せ：稲毛区健康課
【電話】284-6494