健康ひろば

30／52

2023.07.01 埼玉県寄居町

■みんな健康!元気・いきいき寄居町!
▽ワンポイントアドバイス
熱中症だけじゃない!暑い夏には冷え症にもご注意を

冷たい飲み物や冷房が欠かせない季節がやってきました。この時期は特に、熱中症や脱水に注意が必要ですが、暑い夏でも油断できないのが「身体の冷え」です。特に夏は、冷たい食べ物や飲み物を摂取する機会が多いため、手足は温かいのに、お腹だけが冷える「内臓型冷え症」を引き起こしやすいといわれています。内臓が冷えると、血流が悪くなり、むくみや頭痛、肩こりなどさまざまな不調のもととなります。また、血流が悪くなると、胃腸の働きが弱まり食欲も低下し、夏バテにもつながってしまいます。
熱中症だけではなく、身体の冷えにも注意し、暑い夏を乗り切りましょう。

▽内臓型冷え症のサイン!こんなことはありませんか?
・お腹を触ると冷たい
・便秘や下痢など、お腹の不調が多い
・疲れがたまりやすく、よく風邪をひく心当たりがある方は、気付かぬうちに身体の内側が冷えているかもしれません。
▽内臓を温めるポイント!
・温かい汁物や身体を温める食材(ショウガ、にんじん、納豆、肉類など)を取り入れる
・冷たい飲み物を一気飲みしない
・シャワーだけで済まさず、40℃前後のお湯でゆっくりお風呂に入る
・ストレッチや軽い運動で、血流をよくする

■8月の保健事業
健康づくり課(581・2121内線211・212
※感染症対策のため、受付の際に当日の体調確認を行います。また、終了後は速やかにお帰りください。

▽乳幼児健康診査

持ち物：母子健康手帳、役場からの通知、お子さんの歯ブラシ、3歳児は尿の入ったビニール袋
※変更になる場合は、対象者にご連絡します。