保健(2)

41／63

■良い歯と健康な歯肉で歯っぴーライフ『令和6年度千葉県歯・口の健康啓発標語コンクールで千葉県歯科衛生士会長賞を受賞!』
7月号の本コーナーで紹介した古内瑠璃さんの作品が千葉県歯科衛生士会長賞を受賞し、千葉県口腔保健大会表彰式で表彰されました。受賞した作品と、喜びのコメントをご紹介します。
受賞作品：(※本紙またはPDF版をご覧ください。)
コメント：「毎年、家族みんなで歯の標語を考えて応募するのが恒例となっています。
今回の標語を考えるきっかけとなったのは、今年1月の能登半島地震でした。地震の時に、多くの場所で断水が起きたというニュースを見て、水がなければ、健康を守るための歯磨きも思うようにできないなぁと感じました。それでも、一生を共にする「歯」を大事にしたいと思い、この標語を作りました。」

■栄養士だより『食塩取りすぎていませんか』
○1日の食塩目標量は?(15歳以上)
男性：7.5g未満
女性：6.5g未満
高血圧の方(男女とも)：6g未満
(日本人の食事摂取基準2020年版より)

○大網白里市民の食塩摂取量はどれくらい?
令和6年度特定健診結果(別表)から、目標量よりも2g以上多く食塩を取っていることが分かります。
減塩すると物足りなさを感じることがありますが、薄味に慣れることが大切です。薄味でもおいしく食べられる工夫をしましょう。

・別表　令和6年度特定健診結果　1日推定塩分摂取量平均値

○おいしく減塩するための食塩が少ないおすすめ食材
・しそ、ねぎ、ごま、生姜
・唐辛子、こしょう
・酢、レモン、ゆず
・カレー粉

食塩摂取量が多いと血圧が上がり、動脈硬化や脳血管障害、腎機能障害などさまざまな疾患を引き起こす恐れがあります。
できることから取り組みましょう。

「保健(1)」および「保健(2)」のページについての問合せ：健康増進課
【電話】72-8321