健康広場ーとみさと元気なまち宣言ー(2)

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■成田赤十字病院　公開健康講座　成人保健班
日時：1月27日(土)14：00～15：30
場所：赤坂ふれあいセンター大会議室(成田市赤坂2-1-14)
テーマ：高齢者のための薬の知識
講師：君和田貢さん(成田赤十字病院薬剤部長)
定員：80人
費用：無料
申込み：1月4日(木)から申込開始
成田赤十字病院社会課に電話で予約(【電話】22-2311)または成田赤十字病院のホームページで受付
※詳しくは成田赤十字病院社会課に問い合わせてください。

■いずみつくし会会員募集　成人保健班
いずみつくし会は、糖尿病の合併症を防ぎ、自己コントロールを継続していくために発足された自主グループです。発足から30年以上経ち、糖尿病だけでなく、広く生活習慣病を予防・コントロールするために活動しています。現在28人の会員がいます。糖尿病や脂質異常症、高血圧などの生活習慣病予防に関心のある人は、ぜひ一緒に活動してみませんか。
活動内容：定期的な学習会(調理実習、講義、ウォーキングなど)を実施しています。役員を中心に事業を計画し、健康推進課の保健師・管理栄養士・歯科衛生士がサポートしています。
費用：入会金・年会費1,000円
申込み：健康推進課窓口

■インフルエンザを予防しましょう
例年12月～3月が流行シーズンとなっており、令和5年12月には、約4年ぶりとなるインフルエンザ警報が発令されています。対策を十分にして、インフルエンザを予防しましょう。
▽外出後の手洗い
流水・せっけんで手洗いをして、手指に付いたウイルスを除去しましょう。
▽適切な湿度の保持と小まめな換気
室内は加湿器などで湿度(50～60%)を保ち、換気もしましょう。
▽十分な休養と栄養摂取
休養を十分に取り、栄養バランスの良い食事を心がけて体の抵抗力を高めましょう。
▽ワクチン接種
感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効とされています。
感染してしまった場合の対策など詳しくは、市公式ホームページをご覧ください

■“とみさと元気なエクササイズ!”動画を配信しています!　成人保健班
順天堂大学の協力のもと、いつでもどこでも簡単にできる筋力トレーニングの方法を動画で紹介しています。ちょっとしたすき間時間を使って、とみちゃんと効果的にエクササイズしませんか?
・順天堂大学助教の解説付き!無理せずできる動画を3本配信
・今の運動に筋トレをプラスして、より効果的に!
・初めてでも簡単に取り組めるトレーニング。毎日の活動をより快適に!

エクササイズ動画はこちらから
富里市公式YouTube(2次元コードは本紙16ページをご覧ください。)

■健康広場の問い合わせ・申込みは、健康推進課までお願いします。
健康推進課X(旧Twitter)Instagram
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問合せ：健康推進課
【電話】93-4121【FAX】93-2422