健康よろず版-管理栄養士おすすめ健康レシピ-

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熱中症を予防しましょう
「スポーツドリンク」

■材料
水500ml
砂糖大さじ1～2
塩小さじ1/4(1.5g)
レモン汁10～12滴

■作り方
(1)水に塩を入れ、よく溶かす。
(2)砂糖を加える(好みで調整する)
(3)レモン汁を入れて混ぜる。

500ml分エネルギー：78キロカロリー
食塩：1.5g

■熱中症予防のためにこまめに水分を補給するよう意識しましょう。たくさん汗をかくような時はスポーツドリンクが効果的ですが、塩分や糖分が含まれているので、飲みすぎには注意しましょう。

問合せ：健康介護課健康推進班
【電話】33-7708