オーラルフレイルを予防するためにできること
「オーラルフレイル」という言葉をきいたことはありますか。近年、テレビやラジオで耳にする機会が増えてきましたが「お口の衰え」を意味する言葉です。
以前と比べて、噛(か)みにくくなった、むせることが増えた、活舌が悪くなったなど、「お口の衰え」は、将来的に誤嚥性(ごえんせい)肺炎などのリスクを高める原因となります。
▽あいうべ体操で筋力アップ
オーラルフレイル予防には、お口のトレーニングが効果的です。代表的な「あいうべ体操」を紹介します。
朝昼晩の1日3回「あ・い・う・べ」と発音しながらお口を大きく動かしましょう。ポイントは、1つ1つの動きを大きく丁寧に行うことです。
▽定期歯科受診をしていますか
定期的に歯科を受診することも大切です。歯のトラブル処置だけでなく、お口の異常の早期発見や専門的な対処が期待できます。かかりつけ歯科医をもちましょう。
▽市の歯周疾患検診をご活用ください
市では、40・50・60・70歳になる人を対象に、歯周疾患検診を実施しています(申し込み制)。お口の健康管理にお役立てください。
日時:11月30日(木)まで
場所:指定医療機関(申し込み後に届く案内を参照)
申込み:11月10日(金)までにちば電子申請サービスから
問合せ:健康課
【電話】497-3472
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