熱中症予防～夏の暑さに慣れるまで気をつけて～

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■熱中症とは
高温の環境で体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れ、体温の調整ができなくなり、体内に熱がこもった状態です。

■知っておきたい!熱中症予防
▽普段から汗をかく習慣を
汗をかく機会が少ない人は汗が出づらく、体温調節が苦手です。運動と入浴で汗をかくことを習慣にしましょう。

▽暑さ対策を意識しよう
外出先ではできるだけ直射日光の当たる場所を避けて、こまめな水分補給や休憩を心がけましょう。冷却グッズの活用も!

▽体力づくりと体調確認を
適切な食事、十分な睡眠をとるようにしま
しょう。検温するなど体調を確認し、体調が優れない日は外出を控えましょう。

■「ひと涼みスポット」をご利用ください
10月23日(水)までの期間、市役所やセンターロビー、一部の薬局などに「ひと涼みスポット」を設置します。長時間歩いた後などは熱中症にかかりやすくなるので、休憩をとりましょう。詳細は市ホームページで確認してください。

■「熱中症特別警戒アラート」が追加
熱中症の危険性が深刻になると予測された日に環境省・気象庁から発表されます。

問合せ：健康課
【電話】497-3494