大丈夫? 残暑の熱中症対策

6／41

9月でも救急搬送されるケースがあります。この時期は夏の疲れが出て夏バテになりやすい上、さらに寒暖差が重なって体調を崩しやすいからです。
過ごしやすい秋を気持ちよく迎えるためにも夏バテを吹き飛ばし、熱中症に強い体づくりを心がけるため、右のチェックシートで自分の生活を見直してみましょう。
ほかにも、簡単にできる熱中症対策を市ホームページで紹介していますので、ぜひ確認してください。

■今日からできる強い体をつくるコツ
▽食事
・朝食を欠かさず食べる
・腹八分目を心がけ、よくかんで食べる

▽運動
・エスカレーターやエレベーターでなく階段を使うようにする
・座りっぱなしの時間を減らす

▽睡眠
・寝る2～3時間前には食事をすませる
・眠るときはポジティブ思考で

問合せ：健康課
【電話】497-3494