お元気ですか 保健師です

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■インフルエンザの予防対策、大丈夫ですか
寒さが本格的となり、気温の変化に身体がついていけず、体調を崩しやすい時期です。さらに、感染症のウイルスは寒くて乾燥した環境を好みます。特にインフルエンザは、保育園や幼稚園、学校や職場などでも毎年流行していますね。正しい予防方法を知り、実践していきましょう。
対策(1)せっけんでしっかり手を洗いましょう!
インフルエンザウイルスはせっけんに弱い性質があります。帰宅時や食事前などにこまめに手洗いをしましょう。

対策(2)適度な湿度を保ちましょう!
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。加湿器などを使用し、50パーセントから60パーセントの適切な湿度を保ちましょう。

対策(3)バランスの良い食事と十分な睡眠をとりましょう!
バランスの良い食事により腸内環境を整えること、十分な睡眠時間を確保することで免疫力が高まります。

対策(4)室内はこまめに換気をしましょう!
部屋のドアや窓を数分間開けて新鮮な空気を取り入れましょう。常時換気設備や換気扇を活用することで、室内の暖かい空気を逃がさずに換気することも可能です。

問合せ：健康課
【電話】497-3472