9月10日から16日までは『自殺予防週間』です

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◆自分自身や身近な人の「心の健康」について目を向けてみましょう
◇気づき、声をかける
身近な人が、最近元気がないなど、いつもと違っていたら…。まずは勇気をもって、「どうしたの?」「よく眠れている?」などと声をかけてみましょう。

◇傾聴する
本人の気持ちを尊重し、耳を傾けることは、悩んでいる人への支援につながります。
悩みを話してくれたら、話をそらしたり、否定したり、安易に励まさず、じっくり話を聴きましょう。

◇つなぎ
うつ病などの心の病気が疑われる場合は、早めに医療機関やカウンセラーなど専門家への相談が大事です。本人を理解してくれる家族、友人などの周囲と連携して、専門家への相談に一緒について行くなどによって促しましょう。

◇見守り
相談窓口につないだ後も、必要があればまた相談に乗ることを伝え、温かく寄り添いながら、見守りましょう。

心と体に不調を感じたら、迷わず相談しましょう!
「眠れない」「食欲が出ない」「不安感がある」などいつもと違う心身の不調を感じたらこころのSOSのサインです。
◇ひとりで抱えずに誰かに相談しましょう
誰かに話すことで、気持ちが少し楽になることはありませんか。ひとりだけで悩みを抱えず、まずは誰かに話してみてください。あなたの周りにいるたくさんの人が、あなたの支えになりたいと思っています。あなたが相談できる場所はたくさんありますので、相談しましょう。

◆相談先
◇心の電話相談
【電話】0475-44-0022
(365日・24時間対応)

◇#いのちSOS
NPO法人自殺対策支援センターライフリンク
【電話】0120-061-338
(24時間対応)
【HP】https://www.lifelink.or.jp/inochisos/

◇千葉いのちの電話
【電話】043-227-3900
(365日・24時間対応)
【HP】https://www.chiba-inochi.jp/

◇よりそいホットライン
(一社)社会的包摂サポートセンター
【電話】0120-279-338(24時間対応)
【HP】https://www.since2011.net/yorisoi/

◇NPO法人自殺対策支援センターライフリンク
SNSやチャットによる支援や居場所等へのつなぎも行っています。
・Web相談【HP】https://www.lsystem.org/web
・LINE相談　毎日8：00～22：30(22：00まで受付)　@yorisoi-chat

◇NPO法人あなたのいばしょ
24時間365日チャット相談を行っています。
【HP】https://talkme.jp

※二次元コードは本紙をご覧ください。

問い合わせ：役場健康保険課　健康推進班
【電話】44-2506