椅子から片足で立ち上がれますか? 働き盛りの今から始めるフレイル予防

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フレイルとは、年を取って体や心の動き、社会的なつながりが弱くなった状態のことを指し、そのまま放置すると、要介護状態につながる可能性が高くなります。

フレイルは、若いうちから気をつけることが大切です。20年後・30年後に転倒しない身体づくりのため、今できることから始めましょう。

◆フレイル予防の3つのポイント
フレイル予防には「3つの柱」をバランスよく行うことが重要です。

いつまでも健康で豊かに生きていくためにフレイル予防はとても大切です。まずは、生活習慣の見直しをし、心身共に健康長寿を目指しましょう。

◆やってみようフレイルチェック〜指輪っかテスト〜
足のふくらはぎと両手を使ってチェックしてください。
※「指輪っかテスト」は、東京大学高齢者社会総合研究機構が実施した柏スタディをもとに考案されました。
東京大学高齢社会総合研究機構・飯島勝矢「フレイル予防ハンドブック」から引用

(詳細は、本紙をご覧ください。)

芝山町のホームページにも、フレイル予防に関する記事を掲載していますのでご覧ください。

問合せ：保健センター
【電話】77-1891