フレイルを予防しましょう

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フレイルとは健康な状態と要介護の状態の中間を指し、心身の活力が低下した状態です。「以前と比べて体力が落ちた」「あまり食欲がない」「外出せず、家の中で過ごすことが多い」と感じる方はフレイルかもしれません。フレイルを予防するには、食事、運動、社会参加の3つを実践することが重要です。特に社会とのつながりを失うことがフレイルの入り口になりやすいことがわかってきました。元気で活動的な生活を目指してフレイルを予防しましょう。