健康保険課からのお知らせ

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■熱中症を防ぎましょう
熱中症は気温が高いなどの環境条件だけでなく、体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。
気温がそれほど高くなくても、湿度が高い、風が弱い、体が暑さに慣れていないなどの場合は注意が必要です。

◆熱中症予防のために…
▽暑さを避けましょう
・温度計や天気予報で温度・湿度をこまめに確認しましょう。
・暑い日や時間帯を避け、無理のない範囲で活動しましょう。
・涼しい服装を心がけ、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
・少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し水分を補給しましょう。
・熱中症警戒アラートを活用しましょう。

▽こまめな水分補給、十分な栄養補給をしましょう
・のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。(1日あたり1.2ℓが目安)
・激しい運動、作業を行ったとき、多くの汗をかいたときは塩分も補給しましょう。
・バランスよく食べること、朝ご飯をしっかり食べることも大切です。

◆熱中症警戒アラートとは
熱中症警戒アラートは、暑さへの「気づき」を呼びかけて予防行動をとっていただくための情報です。熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予測される日の前日夕方または当日早朝に発表されます。
発表方法はテレビ等のほか、インターネットで「環境省熱中症」と検索すると環境省のホームページでも確認できます。
▽熱中症警戒アラートが発表されたら
・暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。
・熱中症リスクの高い方に声かけをしましょう。
・外での運動や活動は中止/延期しましょう。
・普段以上に「熱中症予防」を実践しましょう。

■LINEアプリを活用した熱中症警戒アラート・暑さ指数の情報配信
環境省は、LINE公式アカウント「環境省」を開設し、熱中症予防対策の情報配信を行っています。お使いのスマートフォンなどのLINEアプリで、LINE公式アカウントを友だち追加していただくと、熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を受け取ることができます。
アカウント名：環境省
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