介護予防～スマイルながらだより 番外編

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皆さんは、健康のために日々、何かしていますか?
健康づくりのために、何をしたら良いのか自己チェックしてみましょう。

■フレイルチェック
(1)体重減少
6か月で2kg以上の減少
(2)握力
男性28kg未満、女性18kg未満
(3)(ここ2週間)わけもなく疲れたような感じがする
(4)歩行速度
1.0m/秒未満
(5)身体活動
1.軽い運動・体操をしていますか?
2.定期的な運動・スポーツをしていますか?
上記2つのいずれも「週1回もしていない」と回答

5つのうち3つ該当するとフレイル(加齢により心身が老い衰えた状態)に該当します。

■あなたはどのタイプ?

問合せ：健康福祉課地域包括支援センター
【電話】30–6000